🥗 جدول غذائي يحتوي على:
- نصائح عامة، وإرشادات.
- جدول غذائي مدة ٧ أيام: فطور، غداء، عشاء، سناك.
- محسوب بالـ: أكواب، والغرامات.
- قرابة الـ ١٠٠غ بروتين, ٢٢٠غ كاربز في اليوم.
- يصلك على البريد مباشرة بصيغة PDF.
- حقوق الدليل محفوظة، ولا يحق نقلها، بيعها، أو تداولها.
