ودك تشوفين نتائج سريعة وملحوظة في تفاصيل ورسم الجسم؟
حابة تزيدين من معدل هرمون النمو المسؤول عن الشباب واللياقة؟
عندك مشاكل صحية تمنعك من القفز؟ أو تكيسات في المبايض؟
* معلومة صادمة: دقات قلبك وتمرينك لها أثر كبير على علاجك أو بقاء التكيسات!
وصلتِ.. هذا الجدول لك 😍
هذا الجدول ياخذ بيدك
الأهداف -اغير فيها واضيف على ماذا تحتوي-:
- بناء، وتقوية، وشد للعضلات.
- رفع من مستوى عملية الأيض.
- زيادة هرمون النمو بزيادة حجم العضل.
المميزات:
- يصلك مباشرة على البريد بعد عملية الدفع.
- جدول رياضي جاهز ومتكامل، مناسب للمنزل والنادي بصيغة PDF.
- يستهدف الفئة المحبة للصحة والرياضة لكن وقتها ضيق.
- تمت دراسة تقسيم العضلات على الأيام بحيث تم تكثيف الجهد على العضلات بشكل مدروس حتى تلاحظي النتائج بأسرع وقت.
- التمارين شاملة لكل العضلات، وإعطاء كل عضلة فرصة للراحة بين الأيام.
المحتويات:
- تعليمات وإرشادات.
- نبذة عن مميزات الجدول.
- توجيهات أثناء آدائك للتمرين.
- جدول رياضي مقسم بحسب الأيام والعضلات.
- إيضاح لعدد التكرارات والجولات بكل تمرين.
- روابط إضافية ومساعِدة لتمارين الإحماء والإطالة، ويوغا.
المتطلبات:
أوزان رياضية أو ما يقوم مقامها.
- حقوق الجدول محفوظة، ولا يحلل نقلها وتداولها لأكثر من شخص.